C'est ...

Mathieu le dit dans son livre ; tout d'abord, selon la tradition, le yoga nidra ne peut pas être défini. Tout au long de la pratique, sa compréhension évolue : chacun reste libre de la définir à sa manière.
Si l'on tente tout de même d'en trouver une définition, que dire ?
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Yoga-nidra n'est ni une thérapie ni une relaxation, ni un sommeil, c'est au contraire une technique d'éveil, une rencontre avec "soi" et un travail de construction d'une vigilance qui nécessite d'observer tout son être avec la totalité de son énergie. Il s'agit de se dépouiller progressivement, des a priori, des croyances, des schémas répétitifs, pour atteindre l'essentiel, tout en aiguisant la détermination, l'énergie du désir en soi.

La symbolique de yoga-nidra est importante, l'image est la suivante : le corps est allongé sur le dos, sans mouvement. La peur de la mort, peur récurrente s'exprimant dans l'angoisse du vide, de la solitude, du silence et finalement la crainte de se retrouver face à soi et la peur de la peur se fondent sur l'ignorance, nous n'avons jamais réellement essayé une minute de dire stop et de regarder de l'autre côté de la vie, à l'intérieur.  Or, la peur de la mort est la mère de toutes les anxiétés y compris de celle de vivre.

Alors, si, comme le disent de nombreux sages à propos du yoga, "une once de pratique apporte plus que de longues lignes de théorie", qu'attendons-nous pour pratiquer ?

Pour en savoir plus à propos de Mathieu, rendez-vous sur son site : ​École de Yoga Mathieu | EYM (ecoledeyogamathieu.fr)